Sarina Riechmann

Sport, Gesundheit und Ernährung sind feste Bestandteile meines Alltags und meiner persönlichen Entwicklung. Als Naturwissenschaftlerin (B.Sc. Biologie, M.Sc. Human Biology, M.Sc. Forensic Archaeology and Anthropology, Ph.D. Forensic Science) und Trainerin mit abgeschlossener Trainer-B-Lizenz sowie laufenden Weiterbildungen zur Trainer-A-Lizenz und zur Ernährungsberaterin biete ich individuelles Online-Coaching für Fitness, Gesundheit und Ernährung an.

Mein Coaching umfasst ein Kennenlerngespräch, regelmäßige Check-ins sowie eine individuelle Betreuung, um deinen Trainings- und Ernährungsplan kontinuierlich anzupassen und nachhaltige Fortschritte zu erzielen. Gemeinsam analysieren wir zunächst deine Ausgangssituation (Trainingsstand, Gesundheitszustand, Gewohnheiten, Ziele). Auf dieser Grundlage erstelle ich einen individuellen und strukturierten Plan, der sich realistisch und nachhaltig in deinen Alltag integrieren lässt. Während des Coachings stehe ich dir jederzeit für Fragen zur Verfügung und begleite dich auf deinem Weg zu deinen Zielen. Dabei unterstütze ich dich unter anderem bei der Trainingsplanung, der korrekten Übungsausführung, der Motivation, der Regeneration sowie der Umsetzung sinnvoller Ernährungsstrategien. Durch regelmäßige Check-ins (Fortschrittskontrollen) und persönlichen Austausch können Anpassungen zeitnah vorgenommen, Herausforderungen frühzeitig erkannt und mögliche Hindernisse gemeinsam überwunden werden. Mein Ziel ist es, nicht nur kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern dir langfristig das notwendige Wissen und die passenden Strategien zu vermitteln, damit du deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Fitness nachhaltig und eigenständig verbessern kannst.

Durch mein wissenschaftliches Fachwissen in Anatomie, Physiologie und Trainingslehre, meine praktische Erfahrung im Kraft- und Ausdauersport sowie die erfolgreiche Bewältigung einer Essstörung weiß ich, wie wichtig ein gesunder und ausgewogener Umgang mit Ernährung, Bewegung, dem Körper und der Psyche ist.

Ich begleite dich motivierend, empathisch und wissenschaftlich fundiert auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.