Julia Banholzer

Mit über 200 Stunden Lehrerfahrung in verschiedenen Yogastilen ist es meine größte Freude, gemeinsam mit Dir in die Praxis einzutauchen und ein liebevolles, achtsames Verhältnis zum eigenen Körper zu entwickeln. Ganz gleich, ob Du Deine Kraft stärken oder Entspannung finden möchtest – ich begleite Dich auf Deinem Weg, damit Yoga zu einem vertrauten, wohltuenden Teil Deines Lebens wird.

Ich unterrichte folgende Yogastile – individuell angepasst an jedes Level und auch bei Sportverletzungen:

Vinyasa Yoga. Ein dynamischer, fließender Stil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verschmelzen. Vinyasa fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – ideal für alle, die sich gerne aktiv bewegen und gleichzeitig innere Ruhe finden möchten.

Hatha Yoga. Der Klassiker unter den Yogastilen: ruhig, klar strukturiert und ideal für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Hatha legt den Fokus auf präzise Ausrichtung, Atembewusstsein und eine ausgewogene Praxis von Aktivität und Entspannung.

Yin Yoga. Ein meditativer, restorativer Stil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Yin wirkt tief auf das Fasziengewebe, fördert Regeneration und innere Stille – besonders wohltuend bei Stress, Erschöpfung oder körperlichen Einschränkungen.

Rückenyoga. Sanfte, gezielte Übungen zur Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Rückenyoga unterstützt eine gesunde Haltung, lindert Verspannungen und ist besonders geeignet bei Beschwerden im unteren Rücken, Nacken oder Schulterbereich.

Alle Stunden gestalte ich so, dass Du Dich sicher, gesehen und unterstützt fühlst – unabhängig von Deiner Erfahrung oder körperlichen Verfassung. Yoga ist für mich kein Leistungsanspruch, sondern ein liebevoller Weg zu Dir selbst.