Yoga für Körper & Geist – Individuelle Yogastunden mit Psychologin & Yogalehrerin

Hallo, ich bin Emily – Psychologin (M.Sc.), zertifizierte Yogalehrerin und Coachin. In meinen Yogastunden verbinde ich Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, um dich dabei zu unterstützen, mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen. Der Unterricht wird individuell auf deine Bedürfnisse, Ziele und dein Erfahrungsniveau abgestimmt – egal, ob du Yoga gerade erst entdeckst oder bereits Erfahrung mitbringst. Eine typische Stunde kann beinhalten: * Ankommen und kurze Atemübungen * Mobilisation und Aufwärmung * Yoga-Flow (Hatha oder Vinyasa) * Kräftigungs- und Dehnungsübungen * Entspannung und Regeneration * Achtsamkeits- und Atemtechniken für den Alltag Mein Ansatz ist wertschätzend, ganzheitlich und frei von Leistungsdruck. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du dich wohlfühlst, deinen Körper besser wahrnehmen kannst und gleichzeitig etwas für deine körperliche und mentale Gesundheit tust. Der Unterricht kann online oder vor Ort stattfinden und eignet sich für Anfänger:innen sowie Fortgeschrittene. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebensqualität zu begleiten.