Ich unterstütze Jugendliche dabei, mit Emotionen, Stress & Konflikten gesund umzugehen.

Mentale Stärke & Emotionskompetenz für Jugendliche Inhalte In meinen Einheiten unterstütze ich Schüler:innen dabei, einen gesunden Umgang mit Frust, Angst und Unsicherheit zu entwickeln, Empathie, Kommunikation und Selbstwahrnehmung zu stärken, sowie alltagstaugliche Tools zur Selbstregulation (z. B. Atem- & Pause-Techniken) zu erlernen. Das Ziel: Mehr innere Stabilität, ein bewussterer Umgang mit Herausforderungen und ein gestärktes Selbstvertrauen im Schulalltag und darüber hinaus. Für wen? Besonders hilfreich für Schüler:innen mit sozialen Schwierigkeiten, in Übergangsphasen (z. B. Schulwechsel, Prüfungsstress, Pubertät) oder bei innerer Unruhe und emotionaler Überforderung. Ablauf & Methodik Ich arbeite situativ, wertschätzend und traumasensibel. Jede Einheit besteht typischerweise aus: 1) Check-in & Gesprächsraum – Was beschäftigt dich gerade? 2) Themenimpuls – z. B. zum Umgang mit starken Gefühlen, Konzentration oder Konflikten 3) Konkretes Tool – z. B. Atemtechnik, Visualisierung, Reflexionsfrage, Mikro-Übung für den Alltag 4) Abschluss & Integration – Was nimmst du für dich mit? Die Inhalte werden individuell angepasst – je nach Bedarf, Alter und Persönlichkeit des/der Jugendlichen. Über mich Ich bin Gesundheitspsychologin & Medizinpädagogin (B.A.) mit dem Schwerpunkt mentale Gesundheit, Resilienz und Selbstregulation. Ich verfüge über langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen – u. a. als Kindercoach, Kinderyoga-Lehrerin und in der Emotionsarbeit mit traumabelasteten Gruppen. Zusätzlich bin ich zertifizierte Atem- und Meditationslehrerin und arbeite körperorientiert mit Tools aus Achtsamkeit, Embodiment und Coaching. Setting & Rahmen - Online-Einheiten à 45–60 Minuten - Einzelbetreuung oder Kleingruppe - Frequenz: 1x wöchentlich oder nach Absprache - Vertraulicher Raum, altersgerecht & ressourcenorientiert