Susann Schilling

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd ein Alltag sein kann, in dem der Kopf ständig beschäftigt ist, Gedanken kreisen und es schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Lange Zeit war ich rasant unterwegs, funktionierte zuverlässig, erledigte viel – und war dennoch am Ende des Tages erschöpft, innerlich unruhig und weit weg von mir selbst.

Achtsamkeit hat mein Leben grundlegend verändert. Ich habe gelernt, innezuhalten, mich wieder zu spüren und den Moment bewusst wahrzunehmen. Mit dieser inneren Ruhe kamen Klarheit, Fokus und ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit. Dinge, die früher anstrengend waren, wurden leichter. Lernen, Arbeiten und Leben fühlten sich nicht mehr wie ein Kampf an, sondern wie ein natürlicher Prozess.

Diese Erfahrung gebe ich heute mit großer Freude weiter. Seit mehreren Jahren begleite ich Kinder und Erwachsene mit einfachen, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen und kurzen Meditationseinheiten. Die Methoden sind sanft, leicht verständlich und direkt im Alltag umsetzbar – ohne Leistungsdruck, ohne Überforderung.

Achtsamkeit hilft Kindern, sich besser zu konzentrieren, Emotionen wahrzunehmen und mit schulischen Herausforderungen gelassener umzugehen. Eltern berichten, dass ihre Kinder ruhiger werden, mehr Vertrauen in sich entwickeln und wieder Freude am Lernen haben. Erwachsene erleben, wie Stress nachlässt, der Kopf klarer wird und sie mit mehr Leichtigkeit und Selbstfürsorge durch ihren Alltag gehen.

Mein Unterricht schafft einen geschützten Raum, in dem man sich gesehen, angenommen und sicher fühlt. Ich arbeite ruhig, wertschätzend und individuell, angepasst an Alter und Bedürfnisse. Ziel ist es, innere Stabilität, Konzentration und Lebensfreude nachhaltig zu stärken – für ein Leben mit mehr Balance, Leichtigkeit und Verbundenheit. Der Unterricht ist online oder vor Ort in Augsburg möglich.