Ein Personal Trainer erarbeitet nach der Anamnese und persönlichen Zielsetzung für jeden seiner Kunden individuell ein spezielles Trainingsprogramm. Zu diesem Trainingsprogramm können gehören:

-allgemeine Fitness
-Körperfettreduktion/Gewichtsabnahme
-Aufbau von Muskelmasse
-Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
-Ausdauertraining, Rückentraining
Entspannungstechniken.

Das Trainingsprogramm wird in regelmäßigen Abständen kontrolliert und individuell angepasst. Fungiert der Trainer ebenfalls als Ernährungsberater erstellt er für den einzelnen Kunden individuell einen zu den Zielen und zu dem ausgearbeiteten Trainingskonzept passenden Ernährungsplan. Diese perfekte Kombination aus qualitativem Training und wissenschaftlich basierter Ernährungsrichtlinien kann Kunden je nach Angebot zwischen 50 und 100 Euro pro Sitzung kosten. Das mag auf den ersten Blick viel erscheinen, doch die Investition lohnt sich. Individuell ausgearbeitete Ansätze, die trainings- und ernährungswissenschaftliche Ansätze miteinander kombinieren, verlangen eine qualitative Ausbildung und ständige Aktualisierung des Wissensstandes. Dies schlägt sich natürlicherweise im Preis nieder.