Emily Mester

Mein Unterricht ist ruhig, achtsam und individuell angepasst.
Ich arbeite vor allem mit Hatha Yoga, traditionellem Ashtanga Yoga nach K. Pattabhi Jois, Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken.

Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder extremen Positionen, sondern darauf, den Körper besser wahrzunehmen, Beweglichkeit und Kraft aufzubauen und gleichzeitig mehr Ruhe und Balance im Alltag zu finden.

Jede Stunde wird an das Niveau und die Bedürfnisse der Schülerinnen angepasst. Mein Unterricht eignet sich besonders für Anfängerinnen, Erwachsene sowie Menschen, die einen sanften und bewussten Zugang zu Yoga suchen.

Im Unterricht arbeite ich mit:
• Körperhaltung und Ausrichtung
• Beweglichkeit und Stabilität
• Atembewusstsein und Entspannung
• Stressreduktion und Nervensystem-Regulation
• achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung

Durch meine Erfahrungen mit Yoga, Meditation sowie ganzheitlichen Ansätzen aus Indien versuche ich, Körper und Geist auf natürliche Weise zu unterstützen.

Zusätzlich begleite ich Menschen, die ihre Haltung verbessern, nach Stress mehr Ruhe finden oder nach körperlichen Beschwerden wieder Vertrauen in Bewegung aufbauen möchten. Dabei kombiniere ich traditionelle Yogapraktiken mit einem ruhigen und alltagsnahen Ansatz, der auch für Menschen ohne Vorerfahrung gut zugänglich ist.

Mir ist wichtig, dass sich Menschen im Unterricht wohl und sicher fühlen — ohne Druck oder Vergleiche. Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein gesünderes Körpergefühl, mehr Balance und eine nachhaltige Verbindung zum eigenen Körper.